« 2006年10月22日 | HOME | 2006年10月24日 »
2006年10月23日
ランニング・マシン？ウォーキング・マシン？ [マイブーム, ヤッチ]
最近、時間が空くと 自転車飛ばして駒沢公園内のトレーニングルーム 行ってます。 2時間利用して４５０円！とってもリーズナブルなのです。
先週の土曜日もトレーニングルームのランニング・マシン ４０分やってきました。 ランニング・マシンって 自分で速さを設定できるでしょう。それで速度ボタンを押し続け、スピードアップしていくのだけれど ６．５ｋｍ/ｈくらいで 悩むのでした。この位の速さだと 歩くこともできるし、ゆっくり走ることも出来る！！早歩きか、ゆっくり走りか？ そりゃね、もっとスピード上げて 走るしかない！って感じにすればカロリー消費もかなりなものでしょう!(^^)! でもね、無茶をすると後がキツイ！
で今回は ７．５ｋｍ/ｈで 歩きは無理だが、スローなペースのランニング！ 周りをチェックすると すごい、すごい！(゜o゜) ９．５とかそれ以上～ でも人は人、自分のペースでガンバ^^;ですぅ♪
結果は４０分間 スローランニング、速度常に７．５ｋｍ/ｈで ５ｋｍ弱を走ったのでした。
気になるカロリー消費は３４３ｃａｌ！ご飯お茶碗普通盛り２杯分程度。思ったより カロリー消費したわん(*^^)v わ～い!(^^)!
後は 真ん中に座って 左右のハンドルを合わせるマシン。胸の成長を願って 無駄な抵抗？かもしれないけど、必ずやってま～す♪
「汗をかくのは やっぱり気持ちいい」ですよ～
単身赴任日記 上海マラソン にTBです♪ 目標があるのは いいもんですね！(#^.^#)
投稿者 ヤッチ : 05:42 | コメント (8) | トラックバック (0)
